Parto già facendo gli auguri a tutti gli studenti che finalmente dopo tanto, sono ritornati dietro ai banchi di scuola… e chi come loro dopo le vacanze ritornano alla propria routine lavorativa.
In quarantena ci siamo ritrovati chiusi a casa, e questo a molti ha creato dei disagi specialmente a livello mentale, in quanto sono aumentate ansie, preoccupazioni e timori anche per le piccole cose, e il ricominciare non è semplice… A volte solo già il pensiero di dover uscire, stare in mezzo a tante persone. con la mascherina che ti impedisce di respirare bene, e che ti crea quel nodo alla gola e l’ aumento del battito cardiaco, ecco questo è lo stato di alcune persone che stanno affrontando adesso, e che devono superare per riavere il proprio controllo, per una vita normale.
A loro posso dire che anche io, in prima persona ho e ho avuto qualche momento difficile, ma che lo sto superando grazie ad alcuni trucchetti, ecco quali:
Io e la mascherina non andiamo d’ accordo, e visto che l’ ansia che sale è un fattore mentale, pensate e fate cose che vi piacciono , vi toglierà il pensiero di avere la mascherina a dosso, ad esempio: siete al centro commerciale, concentrate l’ attenzione sulle cose che vi piacciono…
Se proprio non ce la fate cercate subito uno spazio aperto per poter respirare e fare mente locale, iniziate a pensare che l’ ansia che vi sta salendo non vi porta a niente, e che non si risolve niente e che è solo un fattore che ci siamo messi in testa noi… in questo modo pensando di essere più forti delle nostre paure con pensieri motivanti, avrete la forza per poter andare avanti, ad esempio ditevi: io non devo avere ansie, è solo frutto della mia mente, io sono forte, non mi ferma nessuno… interiormente vi sentirete più forti e capaci di affrontare meglio le vostre preoccupazioni, poi se avete qualcuno che vi sostiene avete fatto bingo, la cosa importante però, è che la voglia di reagire venga da voi.
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