MENS SANA IN CORPORE SANO

Ci è sempre stato detto che l’attività fisica è importante per la nostra salute, ma anche se lo sappiamo dentro di noi (per la maggior parte dei casi) rinunciamo all’idea di fare un po’ di allenamento con la classica scusa: “dai oggi no, non ho tempo, inizierò domani!” Siamo poi i primi a lamentarci che durante la prova costume vediamo quella pancetta che fuori sborda dal costume, e sotto la luce solare vengono messe in evidenza smagliature, cellulite e piccoli inestetismi che forse avremmo potuto evitare. Un bel contro senso non vi pare? Ci lamentiamo appunto che non abbiamo il fisico tonico, ma non facciamo nulla per conquistarlo, e qui cari lettori come poter risolvere questo dilemma?

So che stare sul divano a fare zapping su Netflix è allettante, ma poltrire tutto il giorno di certo non vi aiuterà. Stare troppo tempo seduti comporta una serie di disagi al corpo che col tempo possono trasformarsi in disturbi cronici: come ad esempio la ritenzione idrica, torcicollo, cervicali, e mal di schiena, per non parlare dell’umore, dove nervoso e stanchezza la fanno da padrone. In realtà per buttarsi alle spalle tutte queste negatività sarebbe semplice, non dovete comunque per forza costringetevi a fare un’ora o due di attività fisica al giorno perché vi farebbe mollare subito la costanza, ma piuttosto iniziate a ritagliarvi 30 minuti al giorno o ogni 2 giorni, giusto per cominciare, prendete i vostri tempi iniziando con poco, e vedrete che piano piano diventerà un’abitudine costante e la voglia di fare esercizio aumenterà, di conseguenza vi sentirete più attivi, vi verrà voglia di mangiare più frutta e verdura, e darete sfogo a tutto lo stress e i turbamenti della giornata, e poi, volete mettere la soddisfazione di indossare quel costume senza pancetta.