Il caldo torrido di luglio ci fa sentire stanchi e disidratati. Ma non disperate! Un rimedio naturale ed efficace per combattere la sete e reintegrare i liquidi persi è proprio una buona tisana. È già! Avete letto bene, le tisane si possono bere anche in estate. Quindi, insieme alla vostra JK scopriamo due infusi che, oltre a rinfrescare, ci donano una sferzata di energia e benessere.
1. Tè Verde al Limone e Menta
Un classico intramontabile, perfetto per le giornate più calde. Il tè verde, ricco di antiossidanti, ci aiuta a depurare l’organismo e a contrastare i radicali liberi. Il limone, oltre a fornire una buona dose di vitamina C, dona alla tisana una nota agrumata e dissetante. La menta, infine, completa il quadro, regalando una sensazione di freschezza e leggerezza.
Benefici:
- Idratazione: Il limone e la menta stimolano la produzione di saliva, aiutando a mantenere la bocca umida.
- Energia: Il tè verde contiene L-teanina, un amminoacido che favorisce la concentrazione e riduce lo stress.
- Digestione: La menta è un ottimo digestivo e aiuta a calmare il mal di stomaco.
2. Camomilla e Zenzero
Un abbinamento stupefacente, con risultati sorprendenti. La camomilla, nota per le sue proprietà rilassanti, ci aiuta a combattere l’insonnia e lo stress. Lo zenzero, invece, è un potente anti-infiammatorio e stimola la circolazione. Insieme,creano una tisana dal sapore intenso e avvolgente, perfetta per le serate più calde.
Benefici:
- Idratazione: Lo zenzero aiuta a eliminare le tossine e a favorire la diuresi.
- Benessere: La camomilla ha un effetto calmante sul sistema nervoso e aiuta a ridurre l’ansia.
- Digestione: Lo zenzero stimola la produzione di succhi gastrici e facilita la digestione.
Come preparare le tue tisane:
- Ingredienti: Per entrambe le tisane, ti basteranno poche foglie di tè verde o camomilla, una fetta di limone, qualche foglia di menta e uno spicchio di zenzero.
- Preparazione: Porta ad ebollizione l’acqua, versa le erbe in una tazza e lascia in infusione per circa 5 minuti.Aggiungi il limone e la menta (o lo zenzero) e dolcifica a piacere con un po’ di miele.
Consigli:
- Bevi durante il giorno: Sorseggia la tua tisana preferita durante tutto l’arco della giornata, soprattutto tra un pasto e l’altro.
- Variega: Sperimenta con altre erbe e spezie, come la liquirizia, la cannella o il cardamomo, per creare combinazioni sempre nuove e gustose.
- Fresca: Per un tocco in più, puoi aggiungere qualche cubetto di ghiaccio o una spruzzata di acqua frizzante.
Le tisane sono un modo naturale e salutare per mantenersi idratati durante l’estate. Scegliendo gli ingredienti giusti, puoi creare infusi personalizzati che soddisfano i tuoi gusti e le tue esigenze. Ricorda, bere molta acqua è fondamentale, ma le tisane possono essere un’ottima alternativa per variare e arricchire la tua dieta.
