VITAMINA B

Quando si parla di vitamina b, non si parla di una singola vitamina ma si parla di un gruppo, ovvero il gruppo della vitamina B perchè di vitamina B ce ne sono di diverso tipo, si va dalla B1, B2, B5, B6….. Le vitamine del gruppo B le possiamo trovare nei legumi, nelle verdure, nei cereali, nelle carni e nei pesci; hanno la funzione di andare ad aiutare il normale funzionamento del sistema immunitario e cardiaco, aiutano a migliorare il normale funzionamento del metabolismo energetico e della capacità visiva (queste sono tutte funzioni generali delle vitamine del gruppo B).

In questo articolo vi vorrei parlare della vitamina B1 detta anche TIAMINA, questa vitamina si occupa in principal modo del sistema cardiaco e del suo normale funzionamento, infatti viene consigliata in particolar modo a chi soffre di scompenso cardiaco, ovvero di chi ha il così detto “fiato corto”, (la mancanza di fiato dopo aver fatto anche un minimo sforzo fisico), infatti la tiamina va a migliorare lo scompenso cardiaco, fornendo energia attraverso dei procedimenti chimici cellulari, con la sintesi dell’ ATP (adrenasintrisfofato) che è la fonte energetica delle cellule.

E’ importante come ribadisco sempre nei miei video e nei miei articoli riguardanti gli health tips, di verificare le nostre mancanze di vitamine e non solo, facendo dei normalissimi esami del sangue e un buon consulto medico, in caso di carenza di vitamina B1 è consigliata l’ integrazione, e ricordo che l’ integrazione alimentare non va a sostituire un pasto ma lo va ad equilibrare e ne migliora l’ assorbimento dei nutrienti.

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JK